100
Разминаемся перед бегом
Запись на тренировку
Run–
ning
ning
Run
Pulse
Fit–
Fit
Pulse
Мы создали пространство, где каждый — от новичка до опытного марафонца найдет оптимальный путь развития
Профессиональная беговая школа, где наука встречается с практикой, а спортивные результаты с удовольствием от процесса
Каждый бегун уникален. Мы адаптируем методики под ваши особенности, создавая персонализированные программы с периодизацией нагрузок. Безопасность и постоянный прогресс — наши главные приоритеты в работе с клиентами любого уровня.
Индивидуальный подход
Индивидуаль-ный подход
Мы верим, что настоящий прогресс возможен только при слиянии науки и практики. Наши программы построены на принципах спортивной физиологии, биомеханическом анализе техники и тренировках по индивидуальным пульсовым зонам, обеспечивая безопасное развитие.
Наука
Сила сообщества
Бег — это не только физическая активность, но образ жизни, трансформирующий тело и сознание. PulseFit — это сообщество единомышленников, где комплексное сопровождение и ментальные практики помогают преодолевать барьеры и делают каждый шаг осознанным удовольствием.
Методика PulseFit Running основана на трех ключевых убеждениях, которые делают бег осознанным удовольствием:
03
02
01
Recover
BOX
BOX
Тренировки
с пульсометром
с пульсометром
Квалифицированные
тренеры
тренеры
Видео –
разбор техники
разбор техники
Индивидуальный
подход
подход
Поддержка 24/7
Ваш тренер всегда на связи. Консультации по любым вопросам, помощь в отслеживании активности и постоянная мотивация делают ваш путь к цели непрерывным и поддерживаемым
Поддержка 24/7
Перед первой тренировкой мы собираем ваш полный анамнез, что позволяет детально подобрать оптимальную физическую нагрузку для безопасного и эффективного обучения.
Индивидуальный
подход
подход
Профессиональная видеосъемка и анализ техники бега выявляют неэффективные движения, предотвращая возможные травмы и значительно улучшая ваши результаты.
Видео –
разбор техники
разбор техники
Наши тренеры имеют высшее образование в сфере физической культуры и успешно совмещают теоретические знания с практическим опытом для эффективного обучения беговым навыкам.
Квалифицированные
тренеры
тренеры
Наш фирменный подход PulseFit гарантирует, что каждая тренировка работает именно на вашу цель: снижение веса, повышение выносливости или развитие скорости, благодаря точному контролю нагрузки.
Тренировки
с пульсометром
с пульсометром
После каждой персональной тренировки Вы получаете Recovery Box — энергетический гель и изотоник для оптимального восстановления и повышения эффективности тренировочного процесса
Recover
BOX
BOX
Преимущества
После каждой персональной тренировки Вы получаете Recovery Box — энергетический гель и изотоник для оптимального восстановления и повышения эффективности тренировочного процесса.
Наш фирменный подход PulseFit гарантирует, что каждая тренировка работает именно на вашу цель: снижение веса, повышение выносливости или развитие скорости, благодаря точному контролю нагрузки.
Наши тренеры имеют высшее образование в сфере физической культуры и успешно совмещают теоретические знания с практическим опытом для эффективного обучения беговым навыкам.
Профессиональная видеосъемка и анализ техники бега выявляют неэффективные движения, предотвращая возможные травмы и значительно улучшая ваши результаты.
Перед первой тренировкой мы собираем ваш полный анамнез, что позволяет детально подобрать оптимальную физическую нагрузку для безопасного и эффективного обучения.
Ваш тренер всегда на связи. Консультации по любым вопросам, помощь в отслеживании активности и постоянная мотивация делают ваш путь к цели непрерывным и поддерживаемым.
Программы тренировок
Подробнее
Дистанционное ведение
Дистанцион-ное ведение
Индивидуальные планы по бегу в онлайн-формате. Поддержка тренера, видеоанализ и контроль прогресса
Подробнее
Групповые тренировки
Тренировки в группе с акцентом на технику, выносливость и мотивацию
Подробнее
Персональная тренировка
Персональный подход с учётом целей, уровня подготовки и биомеханики.
Подробнее
Пробная тренировка
Тренировка включает беговое тестирование, видеоанализ техники и рекомендации от тренера
2990
2990
– 75 мин
– 75 мин
Пробная тренировка
Пробная тренировка
Записаться
Записаться
от 1400
от 1400
Групповая тренировка
Групповая тренировка
Подробнее
Подробнее
3000
3000
– 60 мин
– 60 мин
Тренировка
Тренировка
Записаться
Записаться
4000
4000
– 90 мин
– 90 мин
Тренировка
Тренировка
Записаться
Записаться
Цены тренировок
Калькулятор бега
Результат
- Требуемая скорость:км/ч
- Темп на километр:мин/км
Результат
- Ожидаемое время:
- Средняя скорость:км/ч
Прогноз результатов
| Дистанция | Прогнозируемое время | Темп (мин/км) |
|---|
Прогноз основан на формуле Riegel. Точность зависит от вашей
подготовки к конкретной дистанции.
Корректировка темпа
Условия
- Рекомендуемый темп:мин/км
- Изменение темпа:
- Ощущаемая температура:°C
План гидратации
- Расчетная потеря жидкости:мл
- Рекомендуемое потребление:мл
До бега
за 2-4 часа
Во время бега
каждые 15-20 мин
После бега
в течение 2-6 часов
Ваши тренировочные темпы
| Тип тренировки | Темп (мин/км) | Цель |
|---|
Используйте эти темпы для планирования тренировок.
Восстановительный бег должен составлять 60-70% от общего объема.
Ваши пульсовые зоны
| Зона | Пульс (уд/мин) | % от максимума | Цель тренировки |
|---|
Максимальный пульс рассчитан по формуле Танака: 205.8 - (0.685
× возраст). Это более точная формула, чем классическая "220 -
возраст".
Расход калорий
- Сожжено калорий:ккал
- Калорий на километр:ккал/км
- Время активности:
Это эквивалентно:
Что такое сплиты? Это время прохождения каждого
километра (или другого отрезка) дистанции. Правильное
распределение сил поможет показать лучший результат!
План прохождения дистанции
Выбранная стратегия
| Километр | Рекомендуемый темп | Время отрезка | Общее время | Рекомендация |
|---|
Совет:
Купить
Купить
Купить
Купить
Купить
Купить
Подарочные сертификаты
Заказать сертификат на 1 тренировку
Заказать сертификат на 2 тренировки
Заказать сертификат на 3 тренировки
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Александр Неверов
Александр Неверов
Рыбаков Сергей
Рыбаков Сергей
Тренеры Pulsefit
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Стародумова Ирина
Стародумова Ирина
Федотова Надежда
Федотова Надежда
Александр неверов
Образование:
- Российский университет спорта
"ГЦОЛИФК"
- Академия ФФАР
- ИДО" Тренер по физической культуре"
Достижения:
- Призер чемпионата России по лыжам
- Победитель на кубке ЦФО по лыжам -2-х кратный Абсолютный чемпион Праздника севера по лыжам
-3-х кратный чемпион Кубка Федерации Московкой области по лыжам
-5-ти кратный чемпион московской области по лыжам
- Российский университет спорта
"ГЦОЛИФК"
- Академия ФФАР
- ИДО" Тренер по физической культуре"
Достижения:
- Призер чемпионата России по лыжам
- Победитель на кубке ЦФО по лыжам -2-х кратный Абсолютный чемпион Праздника севера по лыжам
-3-х кратный чемпион Кубка Федерации Московкой области по лыжам
-5-ти кратный чемпион московской области по лыжам
Рыбаков Сергей
Образование:
Педагог по физической культуре
Достижения:
- Чемпион Московской области по
лыжным гонкам
- Победитель первенства ЦФО
- Абсолютный чемпион праздника Севера
- Победитель лыжни России
- Серебреный призер Чемпионата России по лыжероллерам
Педагог по физической культуре
Достижения:
- Чемпион Московской области по
лыжным гонкам
- Победитель первенства ЦФО
- Абсолютный чемпион праздника Севера
- Победитель лыжни России
- Серебреный призер Чемпионата России по лыжероллерам
СтародуМова Ирина
Образование:
– Московская Государственная Академия физической культуры и спорта "Тренер по лыжным гонкам"
– Магистратура "Подготовка спортивного резерва"
FPA "Персональный тренер"
Достижения:
– Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и легкой атлетике
– Семикратная чемпионка Республики Саха(Якутия) по лыжным гонкам и кроссу
– Член сборной команды Московской области и Республики Саха(Якутия)
– Топ-15 сильнейших лыжниц России в юниорском возрастеобласти по лыжам
– Топ-3 спортсменок на Всероссийских соревнованиях по легкой атлетике среди студентов (2022-2024)
– Московская Государственная Академия физической культуры и спорта "Тренер по лыжным гонкам"
– Магистратура "Подготовка спортивного резерва"
FPA "Персональный тренер"
Достижения:
– Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и легкой атлетике
– Семикратная чемпионка Республики Саха(Якутия) по лыжным гонкам и кроссу
– Член сборной команды Московской области и Республики Саха(Якутия)
– Топ-15 сильнейших лыжниц России в юниорском возрастеобласти по лыжам
– Топ-3 спортсменок на Всероссийских соревнованиях по легкой атлетике среди студентов (2022-2024)
Федотова Надежда
Образование:
– Московская Государственная Академия физической культуры и спорта "Тренер по лыжным гонкам"
– Магистратура "Подготовка спортивного резерва"
FPA "Персональный тренер"
Достижения:
– Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и легкой атлетике
– Семикратная чемпионка Республики Саха(Якутия) по лыжным гонкам и кроссу
– Член сборной команды Московской области и Республики Саха(Якутия)
– Топ-15 сильнейших лыжниц России в юниорском возрастеобласти по лыжам
– Топ-3 спортсменок на Всероссийских соревнованиях по легкой атлетике среди студентов (2022-2024)
– Московская Государственная Академия физической культуры и спорта "Тренер по лыжным гонкам"
– Магистратура "Подготовка спортивного резерва"
FPA "Персональный тренер"
Достижения:
– Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и легкой атлетике
– Семикратная чемпионка Республики Саха(Якутия) по лыжным гонкам и кроссу
– Член сборной команды Московской области и Республики Саха(Якутия)
– Топ-15 сильнейших лыжниц России в юниорском возрастеобласти по лыжам
– Топ-3 спортсменок на Всероссийских соревнованиях по легкой атлетике среди студентов (2022-2024)
Расписание групповых тренировок
тренировок
Расписание
Предварительная запись обязательна
Записаться
/
Понедельник –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
19:30
Лужники
Лужники
Вторник –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
08:00
Лужники
19:30
Лужники
Лужники
19:30
Лужники
Четверг –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
08:00
Лужники
Лужники
Пятница –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
19:30
Лужники
Лужники
Запись на тренировку
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Нескучный сад
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Одинцово
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Мещерский парк
Подробнее
Лыжероллеры, лыжи, бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Лужники
Места проведения тренировок
Pulse Fit Blog
Полезные статьи
Пробная тренировка — оптимальный старт. Вы познакомитесь с методикой, получите видеоанализ техники, определите свои пульсовые зоны и получите персональные рекомендации. Это безопасный и эффективный способ начать бегать с профессиональной поддержкой.
Вы можете выбрать групповые, индивидуальные, онлайн или корпоративные тренировки. Мы помогаем подобрать подходящий формат, учитывая ваш уровень подготовки, цели и режим. Все тренировки проходят под контролем опытных тренеров.
В удобных парках Москвы: Лужники, Нескучный сад, Мещерский парк, Парк имени Лазутиной и других. Локация подбирается индивидуально, исходя из вашего района и предпочтений. Все места проверены и подходят для безопасных тренировок.
Одежду по погоде, которая не сковывает движения, беговые кроссовки и воду. Летом — лёгкая форма и кепка, зимой — термобельё, шапка, перчатки, ветрозащитная куртка. Важно, чтобы одежда не мешала амплитуде движений и была вам комфортна.
Наши клиенты приходят с разными задачами: пробежать свои первые 5 км, подготовиться к марафону, похудеть, улучшить выносливость или просто начать регулярно заниматься. Мы адаптируем план под любые цели — от оздоровления до спортивного результата.
Вы можете оставить заявку через сайт, написать в мессенджеры или позвонить. Мы свяжемся с вами в течение одного рабочего дня, уточним формат, зададим пару вопросов и предложим удобное время и локацию для первой тренировки.
/
2025 Пульсфит. Все права защищены.
Тренировки
Стоимость
