Укрепляет мышечный каркас, повышает иммунитет и выносливость, замедляет процесс старения, тренирует сердце и легкие. Задействуется еще и верхняя часть тела. За один час сжигается примерно 700 ккал, что
на 400 ккал больше, чем при обычной ходьбе
Уменьшает риск сердечных заболеваний и восстанавливает внутриклеточные процессы.
Уровень
Рассчитан на тех, кто только начал путь оздоровления. Умеренная и безопасная нагрузка поможет запустить процесс похудения и выносливости
Уровень
Для активно занимающихся спортом. Развитие общей выносливости, силы и координации движений
скандинавская ходьба + функциональный тренинг