Записаться на тренировку

Тренировки

Записаться на тренировку

Онлайн-тренер по бегу — дистанционное ведение PulseFit

Дистанционное ведение

PulseFit
Running

Run–

ning

Run

Pulse

Fit–

Fit

Pulse

Мы создали пространство, где каждый — от новичка до опытного марафонца найдет оптимальный путь развития

Профессиональная беговая школа, где наука встречается с практикой, а спортивные результаты с удовольствием от процесса

Мы объединили нашу экспертизу в области беговых тренировок с современными технологиями, чтобы сделать качественное сопровождение доступным для каждого бегуна, независимо от его местонахождения

Тренируйтесь где угодно с поддержкой экспертов

это профессиональная поддержка и научный подход к тренировкам, даже если вы находитесь в другом городе или предпочитаете заниматься самостоятельно

Дистанционное ведение от PulseFit Running —

Наша онлайн-программа

позволяет получить все преимущества методики PulseFit: индивидуальный тренировочный план, контроль техники через видеоанализ, постоянную связь с тренером и регулярную корректировку нагрузок — всё то, что делает тренировки эффективными и безопасными

Записаться

Преимущества дистанционного ведения

Свобода места
и времени

Доступность экспертов

Экономия
времени

Постоянный мониторинг

Индивидуальный темп развития

Программа полностью адаптируется под ваш прогресс, обеспечивая оптимальный баланс нагрузки и восстановления.

Индивидуальный темп развития

Регулярный анализ ваших тренировок позволяет оперативно корректировать программу и избегать плато в результатах.

Постоянный мониторинг

Нет необходимости подстраиваться под расписание групповых тренировок или тратить время на дорогу.

Экономия
времени

Получите доступ к знаниям и опыту квалифицированных тренеров PulseFit независимо от вашего местонахождения.

Доступность экспертов

Тренируйтесь где и когда вам удобно, сохраняя профессиональное сопровождение и структурированный подход.

Свобода места
и времени

Форматы дистанционного сопровождения

Записаться

8 000 ₽

Забег 5 км

6-8 недель подготовки

Записаться

12 000 ₽

Забег 10 км

8-10 недель подготовки

Записаться

18 000 ₽

Полумарафон

12-16 недель подготовки

Записаться

25 000 ₽

Марафон

16-20 недель подготовки

– Периодизированный план подготовки к забегу

– Комплекс восстановительных мероприятий после старта

– Рекомендации по питанию перед стартом
и во время забега

– Психологическая подготовка к соревнованию

– Разработка стратегии прохождения дистанции

– Тактические рекомендации для конкретной дистанции

– Анализ профиля трассы выбранного забега

Целевая программа подготовки к выбранному забегу с фокусом на достижение оптимального результата

Подготовка к конкретному старту

Записаться

60 000 ₽

На 6 месяцев

Экономия 12 000₽

Записаться

32 000 ₽

На 3 месяца

Экономия 4 000₽

Записаться

12 000 ₽

На 1 месяц

– Ежедневная связь с тренером через мессенджер

– Поддержка мотивации и контроль выполнения плана

– Видеоанализ техники бега (1 раз в 2 недели)

– Корректировка плана на основе обратной связи и прогресса

– Еженедельная аналитика ваших тренировок по данным с часов/пульсометра

– Еженедельные онлайн-консультации (30 минут)

– Всё, что включено в индивидуальный план тренировок

Комплексное сопровождение тренировочного процесса с регулярной обратной связью и корректировками

Полное дистанционное ведение

Записаться

7 500 ₽

План на 4 недели

Записаться

14 000 ₽

План на 8 недель

Записаться

20 000 ₽

План на 12 недель

– Подробное описание каждой тренировки

– Корректировка плана (1 раз в 2 недели)

– Составление плана на 4, 8 или 12 недель

– Доступ к библиотеке видео с техническими упражнениями

– Определение индивидуальных пульсовых зон (по тестам)

– Рекомендации по питанию и восстановлению

– Детальный опрос для выявления целей и ограничений

Разработка персонализированного плана, адаптированного под ваши цели, уровень подготовки и особенности образа жизни

Разработка персонализирован-ного плана, адаптированного под ваши цели, уровень подготовки и особенности образа жизни

Индивидуальный план тренировок

Форматы дистанци-
онного сопровожде-
ния

Как работает дистанционное ведение

7. Оценка прогресса и достижений

Регулярные тесты для отслеживания динамики показателей и эффективности тренировочной программы

6. Регулярное взаимодействие и корректировки

Постоянная связь с тренером, анализ выполненных тренировок и своевременные корректировки плана

5. Разработка плана тренировок

Создание индивидуальной программы с учетом всех полученных данных и ваших целей

4. Анализ техники бега

Оценка вашей техники на основе видеозаписи с разных ракурсов и выявление аспектов для корректировки

3. Определение пульсовых зон

Проведение тестирования для определения ваших индивидуальных пульсовых зон (можно выполнить самостоятельно по инструкции)

2. Детальная консультация с тренером

Онлайн-встреча для обсуждения деталей программы, особенностей тренировочного процесса и ответов на ваши вопросы

1. Заполнение подробной анкеты

Мы собираем информацию о вашем опыте, целях, текущей физической форме, травмах
и предпочтениях

Результаты наших клиентов на дистанционном ведении

Результаты наших клиентов на дистанцион-ном ведении

91%

Клиентов улучшают свои результаты на соревнованиях после 3 месяцев дистанционного ведения

85%

Отмечают, что структурированный подход и поддержка тренера значительно повышают регулярность тренировок

Бегунов с опытом самостоятельных тренировок отмечают существенный прорыв в результатах при переходе на дистанционное ведение

79%

91% улучшают результаты за 3 месяца

79% отмечают прорыв в показателях

Необходимое оборудование

Доступ к интернету для загрузки тренировок и общения с тренером

3

Смартфон с возможностью записи видео

2

Пульсометр или спортивные часы с функцией измерения пульса

1

При отсутствии какого-либо из этих элементов мы подберем альтернативные решения для обеспечения качественного сопровождения

Для максимально эффективной работы в формате дистанционного ведения рекомендуется иметь:

Как проходит дистанционное сопровождение?

1

Часто задаваемые вопросы

При выборе онлайн-формата вы получаете персональный план тренировок, составленный с учетом ваших целей, уровня подготовки и доступного времени. Каждую неделю вы общаетесь с тренером по видеосвязи для анализа прогресса, корректировки плана и обсуждения вопросов. Вы самостоятельно выполняете тренировки и отправляете отчеты тренеру через специальное приложение или в удобной для вас форме.

В какой программе я получу тренировочный план?

2

Мы предлагаем несколько вариантов на выбор: Google Docs (с возможностью редактирования и комментирования), специализированная платформа TrainingPeaks (для более продвинутых спортсменов) или классический PDF-документ. Вы можете выбрать наиболее удобный для вас формат, который будет доступен на любом устройстве.

Для кого подходит онлайн-формат тренировок?

3

Онлайн-формат идеально подходит для тех, кто не может посещать очные тренировки из-за плотного графика, проживает в другом городе или предпочитает заниматься самостоятельно под профессиональным руководством. Также этот формат выбирают те, кто уже имеет опыт бега и хочет структурировать свои тренировки для достижения конкретных целей, например, подготовки к соревнованиям.

Что входит в онлайн-план тренировок?

4

В стандартный онлайн-план входят: детальная программа тренировок на каждый день, рекомендации по питанию до и после занятий, советы по технике выполнения упражнений с видеоматериалами, еженедельная связь с тренером для корректировки плана и ответов на вопросы. По запросу возможно включение дополнительных элементов, например, план восстановления или силовых тренировок.

Можно ли приостановить онлайн-сопровождение?

5

Да, вы можете сделать паузу в онлайн-сопровождении на срок до 2 недель без потери оплаченных дней. Это удобно в случае болезни, отпуска или непредвиденных обстоятельств. Для этого необходимо заранее уведомить тренера, и дни паузы будут добавлены к сроку действия вашего плана.

Что делать, если возникли вопросы в процессе выполнения плана?

6

В любой момент вы можете связаться с вашим тренером через мессенджер или электронную почту. Гарантированное время ответа — в течение 24 часов, а обычно тренеры отвечают значительно быстрее. Для срочных вопросов (например, о самочувствии) предусмотрена возможность короткой телефонной консультации в согласованное время.