Запись на тренировку
Запись на групповую тренировку
Комфортный темп прогресса для каждого
Каждое занятие в PulseFit Running строится по продуманной структуре: разминка, техническая часть, основная беговая работа, заминка. Такой подход помогает развивать выносливость, технику и силу без перегрузок. Мы уделяем внимание биомеханике движений, правильному распределению нагрузки и восстановлению, что делает процесс безопасным и эффективным для любого уровня подготовки.
Структури-рованный подход к каждой тренировке
Структурированный подход к каждой тренировке
Мы формируем группы с учетом уровня подготовки участников, что обеспечивает комфортный темп прогресса для каждого. Разнообразная программа тренировок включает работу над техникой, выносливостью, скоростью и силой — все ключевые аспекты, необходимые для гармоничного развития бегуна.
Групповые тренировки в PulseFit Running — это идеальный баланс профессионального подхода и мотивирующей атмосферы единомышленников. Тренировки в группе помогают преодолевать барьеры, которые сложно преодолеть в одиночку, и делают процесс совершенствования техники увлекательным и разнообразным.
Бегайте эффективно в компании единомыш-ленников
Бегайте эффективно в компании единомышленников
Записаться
Записаться
Преимущества групповых тренировок PulseFit
Командный
дух
дух
Доступная стоимость
Социальное взаимодействие
Разнообразие
тренировок
тренировок
Соревновательный
элемент
элемент
Здоровая конкуренция в группе стимулирует прогресс и помогает раскрыть свой потенциал на максимум.
Соревновательный
элемент
Каждое занятие имеет свою направленность и программу, что делает тренировочный процесс интересным и комплексным.
Разнообразие
тренировок
Возможность познакомиться с единомышленниками, найти партнеров для совместных тренировок и участия в соревнованиях.
Социальное взаимодействие
Формат групповых занятий делает профессиональный подход к бегу более доступным без потери качества тренировочного процесса.
Доступная стоимость
Мотивация и поддержка других участников помогают преодолевать психологические барьеры и показывать лучшие результаты на каждой тренировке.
Командный
дух
Мотивация и поддержка других участников помогают преодолевать психологические барьеры и показывать лучшие результаты на каждой тренировке.
Формат групповых занятий делает профессиональный подход к бегу более доступным без потери качества тренировочного процесса.
Возможность познакомиться с единомышленниками, найти партнеров для совместных тренировок и участия в соревнованиях.
Каждое занятие имеет свою направленность и программу, что делает тренировочный процесс интересным и комплексным.
Здоровая конкуренция в группе стимулирует прогресс и помогает раскрыть свой потенциал на максимум.
Результаты участников групповых тренировок
85%
Участников групповых тренировок улучшают показатели выносливости уже в первый месяц занятий
76%
Бегунов улучшили свои результаты на соревнованиях после 3 месяцев регулярных групповых занятий
Участников более уверенно участвуют в массовых забегах после наших групповых тренировок
92%
85% улучшают выносливость в первый месяц
76% бегунов улучшили свои результаты
92% участвуют в массовых забегах
Как проходят групповые тренировки
Совместная разминка для подготовки организма к предстоящей нагрузке и профилактики травм
Разминка и активация
Работа над ключевыми элементами техники бега через специальные упражнения
Техническая работа
Выполнение основной программы тренировки (интервалы, темповый бег, длительные пробежки)
Основная часть
Совместная заминка и растяжка для ускорения восстановления
Заминка и растяжка
Укрепление ключевых мышечных групп для улучшения беговых показателей
Силовой комплекс
Стандартная групповая тренировка длится
60-90 минут и включает следующие элементы:
60-90 минут и включает следующие элементы:
Как проходят индивидуаль-ные тренировки
После тренировки вы получите наш фирменный Recovery Box для восстановления (энергетический гель и изотоник)
БОНУС
Run–
ning
ning
Run
PulseFit
school
school
PulseFit
8-недельная программа от первых шагов до уверенного забега на 5 км
Базовый курс беговой подготовки специально для тех, кто никогда не бегал
Беговой курс для начинающих
– Программа адаптирована для людей без опыта беговых тренировок
– Освоение правильной техники бега
– Развитие аэробной базы
– Рекомендации по питанию и восстановлению
– Формирование правильных двигательных паттернов
– Программа включает 8 структурированных занятий
Специально для новичков, которые не знают с чего начать. Структурированный подход к освоению бега под контролем профессионалов.
Программа бегового курса
Закрепление навыков
Отработка полученных навыков и анализ достигнутого прогресса. Подготовка к самостоятельным тренировкам и планирование дальнейшего беговога развития.
Развитие выносливости
Увеличение общего объема тренировок в группе и домашних заданий. Фокус на общую физическую подготовку и совершенствование техники. Работа над правильным дыханием и ритмом движений.
Активная адаптация
Углубленная работа над техникой через специальные упражнения. Введение функциональных упражнений для укрепления опорно-двигательного аппарата.
Введение в бег
Теоретические основы и первичная диагностика. Беговой тест для определения исходного уровня подготовки. Освоение специальных беговых упражнений и базовых принципов техники бега.
Расписание тренировок
Расписание тренировок
Неделя
1
Неделя
2
Неделя
3
Неделя
4
Стоимость групповых тренировок
Записаться
9 600 ₽ (1 200 ₽ за тренировку)
8 тренировок
Записаться
5 200 ₽ (1 300 ₽ за тренировку)
4 тренировки
Абонементы:
15 600 ₽
1 300 ₽ за тренировку
11 200 ₽
1 400 ₽ за тренировку
6 400 ₽
1 600 ₽ за тренировку
1 400
1 400
– 90 мин
– 90 мин
Разовая тренировка
Разовая тренировка
2500
2500
от 2-4 человек
от 2-4 человек
Мини –
группы
группы
Мини –
группы
Стоимость:
Записаться
Записаться
Записаться
Записаться
Особые условия:
– Абонементы: При покупки от 4 тренировок действует скидка 15%
– Отмена или перенос возможны не менее чем за 12 часов до начала
– Предварительная запись обязательна
– В стоимость включены Recovery Box после каждой тренировки
– Все абонементы действуют 3 месяца с момента первой тренировки
Расписание групповых тренировок
групповых тренировок
Расписание
Предварительная запись обязательна
Записаться
/
Понедельник –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
19:30
Лужники
Лужники
Вторник –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
08:00
Лужники
19:30
Лужники
Лужники
19:30
Лужники
Четверг –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
08:00
Лужники
Лужники
Пятница –
Pulsefit Running
Pulsefit Running
19:30
Лужники
Лужники
Места проведения тренировок
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Нескучный сад
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Одинцово
Подробнее
Бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Мещерский парк
Подробнее
Лыжероллеры, лыжи, бег по пересеченной местности, скандинавская ходьба, функциональная тренировка
Лужники
Конечно! Мы формируем группы с учетом физической подготовки и опыта участников. Для новичков есть специальные группы, где темп и нагрузка адаптированы для безопасного и комфортного старта. Наши тренеры уделяют особое внимание новичкам, помогая освоить правильную технику с самого начала.
Групповые занятия проводятся в популярных и удобных для бега парках Москвы. Расписание по локациям доступно на нашем сайте. Мы выбираем маршруты с хорошим покрытием и минимальным количеством препятствий.
В наших группах обычно занимается от 5 до 12 человек. Такой размер группы оптимален — тренер может уделить внимание каждому участнику, при этом создается мотивирующая командная атмосфера. В особо популярное время количество может увеличиваться, но мы следим, чтобы это не влияло на качество тренировок.
Да, абонемент действует 60 дней с момента первого посещения, и вы можете выбирать удобные для вас дни в рамках расписания. Если вы пропустили занятие, его можно использовать в другой день в течение срока действия абонемента. Мы рекомендуем заранее предупреждать о пропусках через мессенджер или сообщением тренеру.
Стандартная групповая тренировка длится 75-90 минут и включает: разминку для подготовки организма к нагрузке, работу над техникой бега, основную беговую часть (интервалы, темповые отрезки или длительный бег в зависимости от программы), заключительную заминку и комплекс упражнений ОФП для укрепления мышц. После занятия тренер отвечает на вопросы и дает рекомендации.
Специальная подготовка не требуется. Мы принимаем бегунов с любым уровнем опыта, от полных новичков до продвинутых спортсменов. Тренеры индивидуально подбирают темп и интенсивность для каждого участника группы, поэтому все получают оптимальную нагрузку, соответствующую их уровню. Главное — ваше желание развиваться и регулярно заниматься.
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами любым
удобным способом:
удобным способом:
Запись на групповые тренировки
/
2025 Пульсфит. Все права защищены.
Тренировки
Стоимость
