С нуля до уверенного конькового хода: в группе, в школе или один на один с тренером.
Лыжная техника и выносливость на асфальте — тренировки до снега.
Техника, выносливость и подготовка к стартам — от первых 5 км до марафона.
Мягкая нагрузка на всё тело — для любого возраста и уровня подготовки.
Сила и устойчивость на свежем воздухе — база для лыж и бега.
Тимбилдинг на один день или регулярные тренировки для команды — подберём формат под задачи компании.
Всё, что пригодится к тренировкам: подготовка лыж, экипировка и подарки.
С вами тренеры с профильным образованием и спортивным опытом
Коньковый ход: 8 тренировок по 90 минут, до 10 человек в группе. Выберите группу и оплатите бронь или весь курс сразу: место закрепится за вами.
После оплаты менеджер свяжется с вами в течение 24 часов, добавит в чат потока в Telegram или MAX и пришлёт всю информацию о старте.
Не знаете, какую группу выбрать? Перезвоним и поможемО школе
Самоучки годами катаются с одними и теми же ошибками, а новички бросают, потому что «не едет».
Лыжная школа PulseFit: курс беговых лыж для взрослых: 4 недели, 8 тренировок в группе до 10 человек. Тренер с профильным образованием показывает и объясняет, что, как и зачем делать, от простого к сложному.
Для кого школа
Нажмите «Самому» или «В школе PulseFit» и сравните.
После первых неудач легко бросить
Начнём с равновесия, торможения и безопасного падения. У каждого упражнения есть упрощённый вариант, а рядом группа и тренер.
Ошибка повторяется сотни раз и становится привычкой
Тренер поправляет сразу, пока привычка не сложилась. Старые ошибки разбираем с первого занятия и ставим технику заново.
Непонятно, что именно не так и стало ли лучше
Вспомните движения и вернёте уверенность. Снимаем вас в начале и в конце курса: разницу видно на видео.
Повторяете движение за видео и не знаете, зачем оно
Объясняем, зачем каждое движение и как оно работает, и дальше вы катаетесь осознанно.
тренеры не только показывают, но и объясняют, зачем каждое движение
в группе, и тренер видит каждого
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Мы хотим, чтобы беговые лыжи были доступны и интересны каждому, а не только тем, кто катался в детстве.
Команда PulseFit
Олимпийского чемпиона за месяц не сделаем. Но дадим базу, чтобы вы катались сами и понимали, куда расти.
От простого к сложному: каждое движение опирается на предыдущее
8 тренировок4 этапа
На тренировках
Стойка, перенос веса с лыжи на лыжу, прокат на одной лыже. Учимся тормозить, падать и вставать.
Зачем
Коньковый ход держится на скольжении на одной лыже. Кто держит равновесие на одной ноге, у того дальше получается всё остальное.
Что освоите
Уверенно стоять на лыжах и прокатываться на одной ноге.
На тренировках
Учимся отталкиваться лыжей с внутреннего канта. Потом едем коньком без палок.
Зачем
Толчок ногой: основа конькового хода. Без палок его проще почувствовать и поставить правильно.
Что освоите
Ехать коньком без палок, отталкиваясь каждой ногой.
На тренировках
Сначала одновременный бесшажный ход, только на руках: учимся толкаться палками корпусом. Потом соединяем толчок палками с толчком ногой и осваиваем одновременный одношажный и одновременный двухшажный ход.
Зачем
Скорость даёт согласованность движений: руки и ноги работают в одном ритме. Поэтому сначала руки отдельно, потом вместе.
Что освоите
Кататься одновременным одношажным и одновременным двухшажным ходом.
На тренировках
Катаемся по трассе парка: повороты, спуски и подъёмы. На подъёмах используем тот ход, который вам комфортен. На последней тренировке снимаем видео, разбираем технику с каждым и даём план на сезон.
Зачем
Рельеф на трассе всё время меняется, и уверенность приходит, когда знаешь, как пройти каждый участок.
Что освоите
Самостоятельно ехать по трассе и знать, над чем работать дальше.
Стоимость и оплата
Что входит
13 900 ₽
Бронь места5 900 ₽Остаток 8 000 ₽ до старта
Полная оплата13 900 ₽Яндекс Сплит
Это около 1 740 ₽ за тренировку, а съёмка, разбор, план на сезон и чат с тренером уже внутри.
Лыжи не входят в стоимость, прокат есть на каждой локации.
Вернём бронь, если отмените не позже чем за 7 дней до начала.
После первого занятия можно отказаться: посчитаем его разовой тренировкой за 1 800 ₽, остальное вернём.
Перенесём старт и предупредим в чате потока. Если новые даты не подойдут, вернём всю сумму.
Старт 3 и 5 декабря: три группы до 10 человек в Мещерском парке и Одинцово. С 13 января второй поток в Лужниках.
Мещерский парк: Сб и Вс 11:30–13:00, тренер Надежда Федотова, 5–27 декабря, 8 занятий.
Мещерский парк: Сб и Вс 13:30–15:00, тренер Александр Неверов, 5–27 декабря, 8 занятий.
Одинцово: Вт и Чт 19:15–20:45, тренер Александр Неверов, 3–29 декабря, 8 занятий.
Лужники: Ср и Пт 19:30–21:00, тренер Надежда Федотова, 13 января – 5 февраля, 8 занятий.
Как учатся у наших тренеров
Не показываем чемпионов и рекордсменов. Показываем обычных людей, которые впервые встали на лыжи и теперь уверенно катаются сами
Это был отличный сезон для всей нашей группы. Тренер настоящий профессионал: объяснял технику просто и понятно, видел ошибки каждого и знал, как их исправить. Всё было продумано до мелочей, от разминки до последнего круга. В итоге на лыжи встали все, и теперь мы катаемся сами и с удовольствием.Спасибо PulseFit за технику и за команду!
Прошли курс из восьми занятий. Впечатления супер положительные: тренер большой профессионал, с ответственным подходом к тренировкам, индивидуальным подходом к разным уровням подготовки и постоянным позитивным настроем! Очень рекомендую!Я теперь умею бегать на лыжах коньковым ходом.
Вчера была последняя тренировка в сезоне, и даже немножко грустно, что снег растаял. Хочу сказать огромное спасибо за мой прогресс и новую страсть в спортивной жизни. Когда начинали в январе с нуля, у меня ничего не получалось, были моменты отчаяния. Но терпение и профессионализм тренера рулят!С энтузиазмом жду новых тренировок и готова рекомендовать всем знакомым и друзьям.
Мы семейная пара и пришли учиться беговым лыжам с самого начала. Мини-группа оказалась идеальным форматом: внимания тренера хватает на всех, а заниматься рядом с близким человеком вдвое приятнее. Техника пошла с первых занятий, ошибки разбирали сразу, без спешки и без стеснения.Лыжи стали нашим общим делом.
Мне всё понравилось, начиная с курса и продолжая индивидуальными тренировками. Осуществилась моя детская мечта: в начальных классах я выступал за школу по лыжам, и мне всегда хотелось научиться кататься коньковым ходом. Спасибо за профессиональный подход и умение донести и показать, как правильно делать прокат.Теперь я счастлив, что умею кататься коньком, замечу, с правильной техникой.
Тренировки оставили самые лучшие впечатления. Тренер постоянно отслеживает правильность выполнения упражнений, и что особенно важно, это делается в движении на лыжной трассе. Коррекция в динамике позволяет сразу же исправить неправильный элемент в следующем такте.Между тренировками даёт рекомендации по упражнениям, которые нужно выполнять дома.
Мы раньше с мамой просто брали прогулочные лыжи и с белой завистью смотрели на тех, кто катается коньком. Решили, что нужно взять тренера и учиться правильно. Всё было чётко: вы тщательно следите, чтобы мы соблюдали технику. За час катания как будто проводим силовую тренировку, но усталость всегда приятная.Жаль, что начали так поздно. В следующем году ждём снег, чтобы наверстать упущенное.
Тренировки по лыжам стали одним из самых интересных опытов в моей жизни: получилось освоить этот навык в позитивном настроении и получать удовольствие от работы над собой. Рядом был человек, который умеет создавать нужный настрой, помогать делать всё правильно по технике и переключаться на разные способы работы, когда я уставала или ленилась.Огромная благодарность за взращивание любви к этому спорту.
Если школа не подходит
Учим кататься всю зиму: один на один, своей компанией или в группе. Выберите, что про вас.
Не подходит время групп
Лыжный старт, один на один
Своё время и темп: 4, 8 или 12 занятий с тренером.
от 15 200 ₽за 4 занятия
Подробнее
Уже катаюсь, хочу прогресса
Группы и Ski Pro
После школы со скидкой 15% на первый месяц или если уже уверенно стоите на лыжах: техника, выносливость, старты.
от 1 800 ₽за тренировку
Подробнее
Хочу сначала попробовать
Пробная тренировка
60 минут с тренером, инвентарь выдадим. Поймёте, ваше ли это.
2 990 ₽одна тренировка
Записаться
Хотим своей компанией
Мини-группа до 4 человек
Вы выбираете время, тренер подстраивается под ваш уровень.
от 3 000 ₽с человека за тренировку
ПодробнееИщете подарок?Подарочный сертификат на лыжную школу,
пробную или персональные тренировки.
Что действительно нужно для старта в лыжах: от лыж до аксессуаров.
Техника Разбираем типичные ошибки и как их исправить.
Соревнования Как подготовиться к старту и чувствовать себя уверенно.
Тренировки Готовая структура тренировок для прогресса зимой.
