Записаться на тренировку

Тренировки

Записаться на тренировку

Индивидуальные беговые тренировки в Москве — персональный тренер PulseFit

Индивидуальные тренировки

Индиви-дуальные тренировки

PulseFit
Running

Run–

ning

Run

Pulse

Fit–

Fit

Pulse

Мы создали пространство, где каждый — от новичка до опытного марафонца найдет оптимальный путь развития

Профессиональная беговая школа, где наука встречается с практикой, а спортивные результаты с удовольствием от процесса

позволяет уделить 100% внимания вашей технике, исключить риск травм и максимально оптимизировать нагрузку. Независимо от того, готовитесь ли вы к первому забегу или стремитесь к личному рекорду на марафоне — индивидуальные тренировки станут вашим ключом к успеху.

Персональный формат

Индивидуальные тренировки — это максимально эффективный формат занятий, где каждая минута работает на ваш результат. Наши тренеры полностью адаптируют программу под ваши особенности, учитывая уровень подготовки, анатомические особенности и конкретные цели. Это оптимальный выбор для тех, кто ценит свое время и нацелен на быстрый прогресс.

Персональный путь к беговым целям

Доказанная эффективность

90% клиентов достигают поставленных целей при регулярных индивидуальных тренировках
58% в среднем повышается эффективность беговой техники за 3 месяца занятий
85% клиентов отмечают значительное улучшение самочувствия и энергии в повседневной жизни

Записаться

Результаты наших клиентов

94%

Клиентов достигают поставленных целей при регулярных индивидуальных тренировках

32%

В средней повышается эффективность беговой экономики за 3 месяца занятий

Клиентов отмечают значительное улучшение самочувствия и энергии в повседневной жизни

98%

94% достигают поставленных целей

98% отмечают улучшение самочувствия

Преимущества индивидуальных тренировок

Полная
персонализация

Максимальное внимание тренера

Регулярная коррекция программы

Гибкость
расписания

Комплексный
подход

Рекомендации по питанию, восстановлению и дополнительным тренировкам для достижения максимального результата

Комплексный
подход

Возможность подобрать удобное время тренировок, соответствующее вашему графику

Гибкость
расписания

Тренер оперативно адаптирует программу в зависимости от вашего прогресса, состояния и обратной связи

Регулярная коррекция программы

Постоянный контроль техники, мотивация и мгновенная обратная связь на каждом этапе тренировки

Максимальное внимание тренера

Тренировочный план, учитывающий особенности вашего организма, образа жизни и конкретные цели — от снижения веса до достижения спортивных результатов

Полная
персонализация

Преимущества индивидуальных тренировок

Как проходят индивидуальные тренировки

Подготовка организма к нагрузкам и активация ключевых мышечных групп

Разминка и активация

Улучшение отдельных элементов беговой техники с использованием видеоанализа
и специальных упражнений

Техническая работа

Выполнение целевой тренировочной программы с контролем пульсовых зон
и правильной техники

Основная часть

Постепенное снижение нагрузки и растяжка основных мышечных групп
для оптимального восстановления

Заминка и растяжка

Обсуждение результатов тренировки и корректировка плана на следующие занятия

Анализ и планирование

Стандартная индивидуальная тренировка длится
60-90 минут и включает следующие элементы:

Как проходят индивидуаль-ные тренировки

После тренировки вы получите наш фирменный Recovery Box для восстановления (энергетический гель и изотоник)

БОНУС

3500

– 60 мин

Стоимость тренировок

Разовая тренировка

Разовая тренировка 60

4000

– 90 мин

Разовая тренировка

Разовая тренировка 90

Стоимость:

Записаться

Особые условия:

– Отмена или перенос возможны не менее чем за 12 часов до начала

– Предварительная запись обязательна

– В стоимость включены Recovery Box после каждой тренировки

– Все абонементы действуют 3 месяца с момента первой тренировки

2990

– 75 мин

Пробное занятие

Записаться

Пробное занятие длится 75 минут и включает в себя все ключевые элементы методики PulseFit:

Как проходят индивидуаль-ные тренировки

Попробуйте пробное занятие

Разбор результатов, индивидуальные рекомендации

5

Корректировочные упражнения

4

Видеоанализ техники бега

3

Обсуждение вашего опыта в беге, целей, травм и ограничений

2

Первичная консультация

1

Заказать индивидуальный план тренировок

Подробную программу на 4, 8 или 12 недель

1

Рекомендации по питанию и восстановлению

4

Описание техники выполнения всех упражнений

2

Доступ к закрытому чату с тренером для консультаций

5

Индивидуальные пульсовые зоны для эффективных тренировок

3

Еженедельную корректировку плана на основе обратной связи

6

План включает:

Индиви-
дуальный
план

8 500

Купить

Заказать индивидуаль-ный план тренировок

Нужен только план без личных тренировок?

Наши эксперты разработают для вас детальную программу с учетом ваших целей, уровня подготовки
и доступного времени

Подробнее

Часто задаваемые вопросы

Чем индивидуальное занятие отличается от группового?

1

На индивидуальной тренировке всё внимание тренера сконцентрировано только на вас. Программа полностью адаптируется под ваши цели, физические особенности и уровень подготовки. Тренер может уделить больше времени коррекции вашей техники, подробному разбору ошибок и ответам на вопросы. Кроме того, время и место занятий согласовываются индивидуально, что дает больше гибкости.

Где проходят индивидуальные тренировки?

2

Индивидуальные тренировки проводятся в парках Москвы по согласованию с вами. Мы можем выбрать локацию, которая максимально удобна именно вам — рядом с домом или работой. Также возможно проведение тренировок на стадионе или специализированных беговых дорожках для более точной работы над техникой и скоростью.

Какая длительность и цена индивидуальных занятий?

3

Мы предлагаем два формата: стандартная тренировка продолжительностью 60 минут стоит 3500 ₽, расширенная тренировка на 90 минут — 4500 ₽. В расширенный формат входит более детальная работа над техникой и дополнительные упражнения. После тренировки вы также получаете индивидуальные рекомендации и план на ближайшие дни.

Кто ведёт индивидуальные тренировки?

4

Индивидуальные занятия проводят профессиональные тренеры с высшим физкультурно-спортивным образованием и специализацией в беговых дисциплинах. Все наши тренеры имеют опыт работы от 5 лет, многие являются действующими спортсменами и постоянно повышают квалификацию на профильных курсах и семинарах.

Подходят ли индивидуальные тренировки для подготовки к марафону?

5

Идеально подходят! Для успешной подготовки к марафону или другим соревнованиям требуется персонализированный подход. Тренер составит детальный план тренировок с учетом вашего текущего уровня, времени на подготовку и целевого результата. В программу будут включены все необходимые типы тренировок: длительные пробежки, темповые работы, интервалы, а также рекомендации по восстановлению и питанию.

Есть ли абонементы на индивидуальные тренировки?

6

Да, при покупке блока от 4 индивидуальных тренировок вы получаете скидку 15%. Это выгодно для регулярных занятий, а также позволяет тренеру составить более последовательную программу вашего развития. Абонемент действует 45 дней с момента первого занятия, что дает достаточно времени для планирования тренировок в удобном для вас режиме.