Лыжная школа PulseFit: почему 90% новичков выбирают тренера, а не YouTube
Лыжная школа PulseFit: профессиональное обучение беговым лыжам в Москве. Освойте технику за месяц с опытными тренерами. Групповые и индивидуальные занятия. Запись открыта.
Знакомство с тренером
Путь в спорте
и тренерстве
Александр Неверов — основатель PulseFit и действующий тренер клуба. Прошёл путь от профессионального спортсмена до тренера. Кандидат в мастера спорта, выпускник Российского университета спорта.
Профессиональный спорт научил его главному: результат даёт не отдельное тяжёлое занятие, а система, где у каждой тренировки своё место. С этой мысли начался PulseFit — тот же подход, просто в других объёмах. Поэтому Александр никогда не говорит просто «сегодня десять километров». Всегда объясняет, зачем именно сегодня и что это даст через месяц.
Профессиональный спорт научил его главному: результат даёт не отдельное тяжёлое занятие, а система, где у каждой тренировки своё место. С этой мысли начался PulseFit — тот же подход, просто в других объёмах. Поэтому Александр никогда не говорит просто «сегодня десять километров». Всегда объясняет, зачем именно сегодня и что это даст через месяц.
«Хорошая тренировка — это не максимальная усталость, а понятный шаг к вашей цели».
Александр Неверов
Основания доверять
Образование
и опыт
Высшее
2016, ГЦОЛИФК
Тренер
2020, переподготовка, 280 часов
Зал
2016, FISAF, персональный тренер
Судейство
2016, семинар судей ФЛГМО
Высшее образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и туризма
Диплом бакалавра по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура». Решением государственной экзаменационной комиссии присвоена квалификация «Бакалавр».
Протокол № 14 от 25 июня 2016 года, регистрационный номер СБ/16-354. Москва, ГЦОЛИФК.
Что это даёт вам
Профильный физкультурный вуз, а не курсы: анатомия, физиология, биомеханика и теория спортивной тренировки в объёме государственной программы.
Профессиональная переподготовка
Тренер по физической культуре и спорту
Программа дополнительного профессионального образования объёмом 280 часов, с 18 сентября по 11 ноября 2020 года. Институт дополнительного образования, Краснодар.
Присвоена квалификация «Тренер»; диплом даёт право вести профессиональную деятельность в сфере физической культуры и спорта. Регистрационный номер 0157-Тр/20.
Что это даёт вам
Формальное право работать тренером — то, что проверяет работодатель и о чём редко спрашивает ученик. Документ 2020 года: подготовка обновлялась через четыре года после вуза.
Повышение квалификации
Инструктор тренажёрного зала. Модуль 1
Федерация фитнес-аэробики России, FISAF International. Направление — персональный тренер, категория 1. Обучение с 18 сентября по 3 октября 2016 года, Москва.
Сертификат № 08 8422.
Что это даёт вам
Работа в зале: техника силовых упражнений и страховка. Для лыжника и бегуна это межсезонная часть подготовки — та, что идёт не по снегу и не по асфальту.
Судейство
Семинар системы обучения и сертификации спортивных судей по лыжным гонкам
Федерация лыжных гонок Московской области, 20 января 2016 года.
Сертификат участника семинара; судейская категория в документе не указана.
Что это даёт вам
Соревнование с той стороны, откуда его видит организатор: регламент, протоколы, работа на дистанции. Это заметно, когда готовитесь к конкретному старту, а не к «форме вообще».
Спортивный опыт
Сначала
бегал сам
Кандидат в мастера спорта России по лыжным гонкам, в составе сборной команды Московской области. Ниже девять наградных документов с 2009 по 2013 год — от первенства области до серебра первенства России. Дипломы висят под своим годом, нажмите на любой, чтобы рассмотреть.
2009
2010
2011
2012
2013
Абсолютный чемпион «Праздника Севера»
I место, первенство области
I место, Кубок федерации
II место, первенство России
I место, Кубок федерации
Грамота ФЛГР за сезон
II место, «Золотой роллер»
I место на этапе Спартакиады
III место, «Лыжня России»
Подход к тренировкам
КАК ПРОХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ СО МНОЙ
Один и тот же порядок работы для любого направления -
от первого разговора до разбора результата.
от первого разговора до разбора результата.
01
Знакомство и цель
Начинаем с разговора: к чему вы идёте, чем занимались раньше, есть ли ограничения по здоровью. Дальше тренировки строятся под это, а не по общему шаблону.
02
Индивидуальный план
Подбираю нагрузку, направления и формат: индивидуально, в группе или тренировочный план, если занимаетесь сами.
03
Тренировки с обратной связью
Слежу за техникой и самочувствием на каждом занятии. Нагрузку корректирую по ходу - план живой, а не высеченный на квартал вперёд.
04
Разбор результата
Регулярно сверяем прогресс с целью. Если результат требует другого - меняем план.
Экспертиза
Направления работы
Работаю во всех шести направлениях круглый год — они дополняют друг друга. У каждого своя задача, поэтому чередование направлений в течение года приближает вас к цели быстрее, чем одно.
Как можно работать
Два способа начать
Заниматься со мной вживую или получить программу, по которой тренируетесь самостоятельно.
ТРЕНИРУЕТЕСЬ САМИ
Индивидуальный тренировочный план
Составляю на основе своего опыта в профессиональном спорте и тренерского образования - под вашу цель, уровень и график.
01
Самостоятельный план
План на выбранный период: что делать по дням, с какой интенсивностью и зачем.
от 7 500 ₽
02
План с сопровождением
Остаюсь на связи: контролирую выполнение, анализирую результат и корректирую нагрузку.
от 12 000 ₽ · в месяц
Как строится работа
Анкета
Оценка уровня
Программа
Приступаете к тренировкам
Знакомство
Ознакомьтесь с личными соцсетями
Александра Неверова
Телеграм
Макс
ВК
ДО
ПОСЛЕ
Екатерина, 28 лет
Индивидуальные
Техника бега
2 месяца
После 2–3 км всегда начинали болеть колени, и я думала, что бег просто не подходит мне. На индивидуальных тренировках мы скорректировали технику и постепенно подготовили организм к нагрузке. Теперь спокойно бегаю около часа без боли и снова получаю удовольствие от тренировок
Наталья, 47 лет
Индивидуальная подготовка
Цель: Монблан
2 месяца
Монблан был моей давней мечтой. Но перед тем как решиться на восхождение, хотелось честно понять: готова ли я к такой нагрузке. Вместо пустых обещаний мы оценили мою физическую форму, составили план подготовки и шаг за шагом подошли к цели. Через два месяца я успешно поднялась на Монблан и поняла, насколько важна правильная подготовка.
Вячеслав, 46
Беговые лыжи
Лыжероллеры
Лыжи любил с детства, но всегда не хватало техники. Решил, что нужен тренер, и уже несколько лет занимаюсь с Александром. Летом лыжероллеры, зимой снег, круглый год функциональные тренировки. Форма и техника выросли заметно, а ещё в своём возрасте я показываю детям, что регулярный спорт это нормально.
Теперь катаюсь так, как хотел ещё в детстве.
Теперь катаюсь так, как хотел ещё в детстве.
Мария
Беговые лыжи
Спорт высших достижений
Дочь занимается беговыми лыжами, через время, стало понятно, что одних стараний мало: нужна техника осознанный подход. За этим и обратились к Александру. Результаты подросли, но ценнее другое: ребёнок стал разбираться в процессе и слушать своё состояние. Эти привычки работают до сих пор.
У неё большая цель - спорт высших достижений и звание мастера спорта. И теперь она идёт системно .
У неё большая цель - спорт высших достижений и звание мастера спорта. И теперь она идёт системно .
Анастасия, 38 года
Беговые лыжи
Удовольствие от процесса
Тренируюсь почти всегда по утрам. Лес в это время совсем другой: пусто, тихо, свет сквозь деревья, и ты будто первый, кто сюда пришёл. Лыжи я люблю сами по себе, но именно утренние тренировки дают то, ради чего я возвращаюсь снова и снова.
Заканчиваю тренировку и весь день чувствую себя прекрасно.
Заканчиваю тренировку и весь день чувствую себя прекрасно.
Тренер
Александр Неверов
Тренер
Александр Неверов
Тренер
Александр Неверов
Тренер
Александр Неверов
Тренер
Александр Неверов
300+
Учеников
40+
соревнований
100+
личных рекордов
80%
достигают желаемого
Фотографии с тренировок
Как это выглядит
Лыжные гонки
Бег
Лыжероллеры
ОФП
Лыжные гонки
Бег
Лыжероллеры
ОФП
блог
ПИШУ О ТОМ, ЧТО ЗНАЮ НА ПРАКТИКЕ
Статьи по каждому направлению — техника, нагрузки, экипировка. То, о чём чаще всего спрашивают на тренировках.
Частые вопросы и ответы
Оставьте заявку в форме внизу страницы или позвоните по телефону
+7 (999) 880-98-56 - администратор PulseFit уточнит направление, подберёт
время и подтвердит стоимость.
+7 (999) 880-98-56 - администратор PulseFit уточнит направление, подберёт
время и подтвердит стоимость.
Александр Неверов — кандидат в мастера спорта России по лыжным гонкам,
выступал в составе сборной команды Московской области. Окончил ГЦОЛИФК по
направлению «Физическая культура» (бакалавр, 2016) и прошёл профессиональную
переподготовку по программе «Тренер по физической культуре и спорту» —
280 часов, 2020 год. Сканы всех документов открыты на этой странице.
выступал в составе сборной команды Московской области. Окончил ГЦОЛИФК по
направлению «Физическая культура» (бакалавр, 2016) и прошёл профессиональную
переподготовку по программе «Тренер по физической культуре и спорту» —
280 часов, 2020 год. Сканы всех документов открыты на этой странице.
Индивидуальная тренировка с Александром Неверовым стоит от 3 500 ₽ за
занятие. Индивидуальный тренировочный план — от 7 500 ₽, план с
сопровождением тренера — от 12 000 ₽ в месяц. Стоимость зависит от направления
и формата; точную сумму подтверждает администратор PulseFit при записи.
занятие. Индивидуальный тренировочный план — от 7 500 ₽, план с
сопровождением тренера — от 12 000 ₽ в месяц. Стоимость зависит от направления
и формата; точную сумму подтверждает администратор PulseFit при записи.
Очные тренировки с Александром Неверовым проходят на трёх площадках: спортивный парк отдыха имени Героя России Ларисы Лазутиной («Лазутинка») в Одинцово, Мещерский парк и Лужнецкая набережная в Москве. Другие места — по согласованию с тренером. Онлайн-формат доступен из любого города, корпоративные занятия проводятся на территории компании по согласованию с заказчиком.
На первой тренировке Александр Неверов разбирает вашу цель, оценивает текущий уровень и ограничения, смотрит технику и подбирает безопасную нагрузку. Занятие длится 60 минут. По итогам вы получаете конкретные рекомендации: с чего начинать, как часто тренироваться и на что смотреть в технике.
Да, начать можно с любого уровня. На первом занятии оценивается ваша текущая
форма, и нагрузка подбирается под неё, а не под норматив. Новичкам Александр
сначала ставит технику и учит держать посильный темп - это снимает большую часть травм и отказов на второй неделе.
форма, и нагрузка подбирается под неё, а не под норматив. Новичкам Александр
сначала ставит технику и учит держать посильный темп - это снимает большую часть травм и отказов на второй неделе.
При хронических заболеваниях, недавних травмах, беременности или долгом перерыве в нагрузках стоит проконсультироваться с врачом и предупредить тренера об
ограничениях — они учитываются в плане.
ограничениях — они учитываются в плане.
Тренировка — это занятие с Александром лично: он ведёт вас, ставит технику и
меняет нагрузку по ходу. План — это программа на выбранный период, по которой
вы занимаетесь самостоятельно, понимая объём, интенсивность и смысл каждой
недели. План с сопровождением добавляет регулярную обратную связь и
корректировки.
меняет нагрузку по ходу. План — это программа на выбранный период, по которой
вы занимаетесь самостоятельно, понимая объём, интенсивность и смысл каждой
недели. План с сопровождением добавляет регулярную обратную связь и
корректировки.
Да, Александр Неверов работает онлайн с учениками из любого города. Онлайн — это индивидуальный план, и разбор данных с ваших тренировок.
Обычно это две-три тренировки в неделю: одна с тренером и одна-две
самостоятельные по плану.
Точная частота зависит от цели, исходного уровня и вашего графика: план строится под реальную неделю, а не под идеальную.
самостоятельные по плану.
Точная частота зависит от цели, исходного уровня и вашего графика: план строится под реальную неделю, а не под идеальную.
Летом лыжная подготовка продолжается на лыжероллерах и в ОФП. Лыжероллеры
сохраняют технику конькового и классического хода и держат специфическую
выносливость, а силовая работа готовит к зимним объёмам. Александр Неверов ведёт оба направления, поэтому межсезонье не разрывает подготовку.
сохраняют технику конькового и классического хода и держат специфическую
выносливость, а силовая работа готовит к зимним объёмам. Александр Неверов ведёт оба направления, поэтому межсезонье не разрывает подготовку.
Остались вопросы?
Оставьте заявку, мы перезвоним и всё объясним
Или свяжитесь с нами любым удобным способом:
Запись на тренировку
Тренировка с Александром
Индивидуальный тренировочный план
