С нуля до уверенного конькового хода: в группе, в школе или один на один с тренером.
Лыжная техника и выносливость на асфальте — тренировки до снега.
Техника, выносливость и подготовка к стартам — от первых 5 км до марафона.
Мягкая нагрузка на всё тело — для любого возраста и уровня подготовки.
Сила и устойчивость на свежем воздухе — база для лыж и бега.
Тимбилдинг на один день или регулярные тренировки для команды — подберём формат под задачи компании.
Всё, что пригодится к тренировкам: подготовка лыж, экипировка и подарки.
За 4 недели научим кататься коньком и понимать, что вы делаете: тренер объясняет, зачем каждое движение. Даже если вы ни разу не стояли на беговых лыжах.
Коньковый ход выглядит просто,пока не встанешь на лыжи
Самоучки годами катаются с одними и теми же ошибками, а новички бросают, потому что «не едет».
Лыжная школа PulseFit: курс беговых лыж для взрослых с нуля: 4 недели, 8 тренировок в группе до 12 человек. Тренер с профильным образованием показывает и объясняет, что, как и зачем делать, от простого к сложному.
Для кого школа
Кому подойдёт школаи почему не самомуС вашего уровняк уверенному коньку
Нажмите «Самому» или «В школе PulseFit» и сравните.
После первых неудач легко бросить
Начнём с равновесия, торможения и безопасного падения. У каждого упражнения есть упрощённый вариант, а рядом группа и тренер.
Ошибка повторяется сотни раз и становится привычкой
Тренер поправляет сразу, пока привычка не сложилась. Старые ошибки разбираем с первого занятия и ставим технику заново.
Непонятно, что именно не так и стало ли лучше
Вспомните движения и вернёте уверенность. Снимаем вас в начале и в конце курса: разницу видно на видео.
Повторяете движение за видео и не знаете, зачем оно
Объясняем, зачем каждое движение и как оно работает, и дальше вы катаетесь осознанно.
Наша формулаобучения
равновесие и прокат на одной ноге
отталкивание с внутреннего канта, конёк без палок
одновременный одношажный и двухшажный ход
подъёмы, спуски и повороты по рельефу
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Освоили одновременный одношажный и двухшажный ход и катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Ведёт тренер с профильным образованием, в группе до 12 человек: тренер видит каждого.
тренеры не только показывают, но и объясняют, зачем каждое движение
в группе, и тренер видит каждого
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
Освоили одновременный одношажный и двухшажный ход и катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
все 4 этапа пройдены: проезжаете круг по трассе и знаете, над чем работать дальше. В конце личный разбор, план на сезон и диплом.
по трассе парка без тренера рядом, меняя ход под рельеф. В конце личный разбор, план на сезон и диплом.
Получили базу и теперь катаетесь самостоятельно. В конце разбор, план на сезон и диплом.
и знаете, что дальше: в конце личный разбор, план на сезон и диплом
на восьмой тренировке проходите контрольную дистанцию коньком
коньком по трассе парка, без тренера рядом: держите равновесие, тормозите, проходите подъёмы и спуски
и видите это на видео: ставим рядом вашу первую и восьмую тренировку
на последней тренировке тренер разбирает вашу технику и советует, как расти: в группе, в Ski Pro или самостоятельно
на восьмой тренировке едем всей группой круг по парку: без секундомера, с фото на финише
Мы хотим, чтобы беговые лыжи были доступны и интересны каждому, а не только тем, кто катался в детстве.
Команда PulseFit
Олимпийского чемпиона за месяц не сделаем. Но дадим базу, чтобы вы катались сами и понимали, куда расти.
От простого к сложному: каждое движение опирается на предыдущее
8 тренировок4 этапа
На тренировках
Стойка, перенос веса с лыжи на лыжу, прокат на одной лыже. Учимся тормозить, падать и вставать.
Зачем
Коньковый ход держится на скольжении на одной лыже. Кто держит равновесие на одной ноге, у того дальше получается всё остальное.
Что освоите
Уверенно стоять на лыжах и прокатываться на одной ноге.
На тренировках
Учимся отталкиваться лыжей с внутреннего канта. Потом едем коньком без палок.
Зачем
Толчок ногой: основа конькового хода. Без палок его проще почувствовать и поставить правильно.
Что освоите
Ехать коньком без палок, отталкиваясь каждой ногой.
На тренировках
Сначала одновременный бесшажный ход, только на руках: учимся толкаться палками корпусом. Потом соединяем толчок палками с толчком ногой и осваиваем одновременный одношажный и одновременный двухшажный ход.
Зачем
Скорость даёт согласованность движений: руки и ноги работают в одном ритме. Поэтому сначала руки отдельно, потом вместе.
Что освоите
Кататься одновременным одношажным и одновременным двухшажным ходом.
На тренировках
Катаемся по трассе парка: повороты, спуски и подъёмы. На подъёмах используем тот ход, который вам комфортен. На последней тренировке снимаем видео, разбираем технику с каждым и даём план на сезон.
Зачем
Рельеф на трассе всё время меняется, и уверенность приходит, когда знаешь, как пройти каждый участок.
Что освоите
Самостоятельно ехать по трассе и знать, над чем работать дальше.
Стоимость и оплата
Что входит
11 900 ₽
Бронь места5 900 ₽Остаток 6 000 ₽ до старта
Полная оплата11 900 ₽Яндекс Сплит
Цена 11 900 ₽ до 31 октября, с 1 ноября 13 900 ₽. Бронь закрепляет цену.
Лыжи не входят в стоимость, прокат есть на каждой локации.
Вернём бронь, если отмените не позже чем за 7 дней до начала.
После первого занятия можно отказаться от участия. Вернём оставшуюся стоимость курса.
Перенесём старт и предупредим в чате потока. Если новые даты не подойдут, вернём всю сумму.
Старт 5 декабря. Две группы до 12 человек: в Мещерском парке и в Одинцово.
Если школа не подходит
Учим кататься всю зиму: один на один, своей компанией или в группе. Выберите, что про вас.
Не подходит время групп
Лыжный старт, один на один
Своё время и темп: 4, 8 или 12 занятий с тренером.
от 15 200 ₽за 4 занятия
Подробнее
Уже катаюсь, хочу прогресса
Группы и Ski Pro
После школы или если уже уверенно стоите на лыжах: техника, выносливость, старты.
от 1 800 ₽за тренировку
Подробнее
Хочу сначала попробовать
Пробная тренировка
60 минут с тренером, инвентарь выдадим. Поймёте, ваше ли это.
2 990 ₽одна тренировка
Записаться
Хотим своей компанией
Мини-группа до 4 человек
Вы выбираете время, тренер подстраивается под ваш уровень.
от 3 000 ₽с человека за тренировку
ПодробнееИщете подарок?Подарочный сертификат на лыжную школу, пробную или персональные тренировки.
Выбрать сертификат
Что действительно нужно для старта в лыжах: от лыж до аксессуаров.
Техника Разбираем типичные ошибки и как их исправить.
Соревнования Как подготовиться к старту и чувствовать себя уверенно.
Тренировки Готовая структура тренировок для прогресса зимой.
